Ua ntej hnav cov pob ntseg, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov lus qhia thiab coj lawv raug raws li cov lus qhia. Ua ntej hnav cov pob ntseg, koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes ua ntej, thiab zam cov kab mob pob ntseg qhuav, thiab kom cov kab mob pob ntseg qhuav thiab nkag pob ntseg.
Piav qhia cov hnav txoj kev ntawm pob ntseg sab laug. Ua ntej, Knead thiab flatten lub pob ntseg, siv koj sab tes xis mus ncig sab laug ntawm lub taub hau, thiab rub sab laug pob ntseg ainward thiab sab nraud sab nraum qab ntawm pob ntseg sab laug. Koj yuav tsum ua kom ncaj lub pob ntseg pob ntseg kom ntau li ntau tau, thiab siv koj sab tes laug kom ntxig lub ntsej muag rau hauv pob ntseg pob ntseg. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob lossis lub suab rwb thaiv tsev tsis zoo, koj tuaj yeem maj mam tig lub ntsej muag rau txoj haujlwm xis. Cov pob ntseg pob ntseg yog feem ntau los tiv thaiv cov suab nrov sab nraud lossis cuam tshuam los ntawm kev raug mob hauv pob ntseg pob ntseg, thiab tuaj yeem ua ib lub luag haujlwm tiv thaiv pob ntseg ntawm pob ntseg. Tom qab hnav, nws tuaj yeem txo qhov kev tsim txiaj ntawm cov suab nrov sab nraud rau lub cev, tab sis cov pob ntseg tsis tuaj yeem hnav tau ntev. Hnav cov pob ntseg tau ntev yuav cuam tshuam qhov zais cia thiab tsis muaj pob ntseg, thiab tsub zuj zuj hauv pob ntseg pob ntseg yog qhov yooj yim ua rau tinnitus. Hnav cov pob ntseg tau ntev tuaj yeem ua rau lub pob ntseg ntev tuaj yeem ua rau ntug dej, uas yuav ua rau kev puas tsuaj pob ntseg thiab muaj qee yam cuam tshuam rau kev foob.
Yog li ntawd, kev hnav lub sijhawm ntawm pob ntseg yuav tsum tsis ntev, feem ntau li ob teev. Nws raug nquahu kom hnav thiab tshem cov pob ntseg kom raug raws li cov lus qhia rau kev siv, thiab them sai sai rau lub sijhawm hnav kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj rau lub cev. Yog tias koj muaj cov tsos mob tshwm sim tom qab hnav cov pob ntseg, xws li tinnitus, hnov lus, thiab lwm yam kev kuaj mob los ntawm kev ntsuam xyuas sab nraud ntawm kev kuaj xyuas sab nraud.